成年人快速恢复状态的最好方式：2个字

国庆长假画上句号，今天是你重返工作岗位的首日。

我推测，不少人虽然人回来了，心思却还停留在假期。对着电脑屏幕发呆，点开文件又关掉，刷一会儿手机再刷一会儿，半天都难以进入工作节奏。

这其实很常见。生活自有其惯性，这七天里，没有了上班的紧张感，身体和思维都处于放松状态，渐渐形成了较为松弛的节奏。一旦这种惯性形成，想要瞬间切换回工作模式，自然不容易。

但无论如何，工作还是要继续，状态必须调整到位。

很多人这时会硬逼自己“打满鸡血”：设定一堆目标，列出诸多计划，强迫自己立即投入战斗。然而，往往坚持不了太久，就泄了气。

为何如此？因为鸡血只是短暂的，秩序才是长久的。

真正能助你快速恢复状态的，并非亢奋，而是秩序。将你被打乱的工作重新理顺，将你被分散的精力重新凝聚。

所谓秩序，包含三个层面：内心的秩序、业务的秩序、关系的秩序。

我来逐一说明。

01

内心的秩序

返岗第一天，你先要把假期里飘忽的心收回来。如何做到？三个步骤。

①创造仪式感

人从“告别”中汲取力量。假期结束得不够干脆，心就会一直在假期中游离。

因此，给返岗一个仪式。这个仪式可以很微小。比如，穿上正式些的服装，提前十分钟到达工位。整理办公桌，保持桌面整洁。泡一杯咖啡，给自己一些心理暗示，告诉自己已经进入纯粹的工作时间。

仪式感，就是用一个清晰的分界，告诉你的大脑：假期结束了，战斗模式开启了。

②找到意义感

大部分人在假期与工作是断联的，所以这时要做的，是重新连接意义。

花五分钟自问：我做的这件事，最终能帮到谁？它对今年的目标有何意义？如果我是客户，会如何看待这件事？

当你把“我要完成的任务”转化为“我要创造的价值”，那股动力就回来了。

③重建掌控感

节后最大的焦虑，源于“失控感”：事情堆积如山，不知从何下手，于是越拖延，越慌张。

破解的方法只有一个：从小事做起，重新建立掌控感。

先整理桌面和电脑文件，再写下今天的三个待办事项，然后立刻完成最容易的那一件。你会发现，只要完成了一件小事，那种“我能行”的感觉就回来了。

这个感觉，比你打多少鸡血都有效。内心的秩序，就是从这一点一滴的“掌控感”中生长出来的。

仪式感让你告别过去，意义感让你看清方向，掌控感让你迈出第一步。三者齐备，心就归位了。

02

业务的秩序

安顿好内心，接下来要理顺业务。

返岗第一天，最容易犯的错误，就是被琐事牵着鼻子走，结果一天下来，重要的事一件没做。

重建业务的秩序，核心是三件事。

①抓通盘，看目标

很多人返岗第一天犯的错误，是“只见树木，不见森林”。他盯着眼前那一堆具体的活儿，忙忙碌碌一整天，却忘了自己真正的目标是什么。这就是典型的“用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰”。

返岗第一天，你首先要做的，是抓通盘，看目标。把季度目标、月度目标拿出来，重新审视一遍：我这一阶段要达成什么？为了达成它，我需要做哪几件重要的事？

目标是指南针。没有指南针，你走得再快，也可能是在往错误的方向跑。

②给任务排优先级

目标明确了，接下来是排优先级。

所有要做的事，全部列出来。然后进行深度思考，排个序：哪些是今天必须做的？哪些是这周要做的？哪些是可以往后放的？哪些是可以不做的？

排优先级，有一个简单的方法：四象限法。

重要且紧急的，先做；重要不紧急的，规划着做；紧急不重要的，能授权就授权；不重要不紧急的，别做。

一个人的工作是否卓有成效，就看他在重要事情上花的时间。

③一竿子插到底

排完优先级，就从中挑出最硬的那一件，一竿子插到底。

什么叫一竿子插到底？就是从头到尾、从起点到终点，把这件事闭环掉，不拿结果誓不罢休。

今日事今日毕，不要做到一半就放下。做到一半等于没做。

业务的秩序，不是把事情做全，是把最重要的事情先做出来，拿到结果，像滚雪球一样，从一个胜利走向另一个胜利，形成向上的螺旋。

03

关系的秩序

最后，是关系的秩序。返岗第一天，你不仅要对内调整自己，还要对外处理好与领导、平级、下属的关系。

①对焦领导

返岗第一天，别埋头就干。先和你的领导对齐一下：这个阶段的目标是什么？优先级是什么？

为什么返岗第一天一定要对焦领导？因为假期里，很多东西可能变了。

领导的优先级可能调整了，业务的重点可能转移了。你不主动对齐，还按着节前的理解埋头干，很可能干错了方向，白费力气。

②串联平级

除了向上对齐，还要横向串联。你的平级协作伙伴，也需要一次快速的“重新连接”。

怎么做？不需要长篇大论的会议。三五分钟的沟通就够了。核心就三句话：假期前我们协作的那个事项，进度怎么样了？你这边有没有新的变化或需求？我们这周有没有需要互相配合的地方？

横向串联的目的，是消除信息差。 七天长假，每个人手里的事情都可能发生了变化。你不主动去问，就会在信息盲区里做决策。

③点燃下属

向下，要先点火，再派活。

不要一上班就把任务清单甩过去。先花时间关注人：假期过得怎么样？今年他个人最想做成什么？他在意的是钱、是成长，还是被认可？

然后开一个短的启动会，把年度目标、关键战役、每个人的角色重讲一遍，让每个人都知道：接下来要干什么，为什么干，怎么干。人一旦知道自己为什么而战，就会自动进入状态。

管理的秩序，是先对齐人，再对齐事；先接住人心，再推动业务。

总之，对焦领导拿方向，串联平级通资源，点燃下属出结果。三条线理顺了，队伍才拉得动。

最后，我想说，一个人不好好工作、工作不在状态，理由有一万种，但结果只有一种。而优秀的人之所以优秀，背后只有一种理由，就是他想成为更好的人。

返岗第一天，快速恢复状态的最好方式，不是打鸡血，而是重建秩序。内心有秩序，就不慌；业务有秩序，就不乱；关系有秩序，就不堵。

当你重建了秩序，状态自然就回来了。你用怎样的状态工作，就能造就怎样的人生。

愿你在返岗的第一天，就找回那种有条不紊、内心笃定的感觉。

共勉。

本文来自微信公众号“张丽俊”，作者：张丽俊，36氪经授权发布。